C’est une pratique qui est axée sur les postures et adaptée aux débutants.
Le Hatha met l'accent sur la stabilité et la précision des postures, en accordant une attention particulière à la respiration.
Cette forme de yoga est idéale pour se créer des bases solides car elle favorise l’ancrage, la souplesse, l'équilibre et la force musculaire sans exercer de pression excessive sur les articulations.
